ПЛАВАНИЕ: ЗАГАДКИ СОСТАВА ТЕЛА СПОРТСМЕНОВ

Бурк Л.,

Австралийский институт спорта,

Канберра

Пловцы, особенно женщины, часто стоят перед проблемой баланса энергии. Элитные спортсмены проплывают за тренировку 4000-20 000 м ежедневно, сжигая огромное количество энергии. Однако при таких затра­тах жировой компонент состава тела пловцов значительно выше, чем у велосипедистов или бегунов, которые затрачивают столько же или даже меньше энергии во время тренировок. В плавании многие женщины по рекомендации их тренеров вынуждены бороться с излишним жиром, ис­пользуя так называемую «тренировку на суше» (бег или вело) в дополне­ние к основной работе.

Действительно ли такое несоответствие существует в плавании? Поче­му пловцы теряют жировой компонент в меньшей степени, чем в других видах спорта? Существуют несколько предположений на этот счет.

• Пловцы употребляют больше пищи, чем иные атлеты при одинако­вых энергетических затратах. Многие специалисты отмечают, что пловцы после тренировок едят больше, чем это требуется для компенсации затра­ченной энергии. Утверждается, что это объясняется температурой воды, в которой происходит тренировка. По контрасту у бегунов и велосипедис­тов температура тела повышается во время физической активности, что не способствуют возрастанию аппетита.

• Пловцы менее активны вне плавательного бассейна, они предпочита­ют спать и мало двигаться и, таким образом, затрачивают меньше энергии в течение тренировочного дня.

Два исследования в лаборатории Д. Костилла пытались решить пробле­му несоответствия энергетического баланса у пловцов. Jang et al. попы­тался выявить соотношение энергетического баланса у студентов - плов­цов и бегунов. Определено, что бегуны имеют меньшую составляющую жирового компонента по сравнению с пловцами (7% и 12% у мужчин-бегунов по сравнению с пловцами и, соответственно, 15% и 20% - у жен­щин). У всех испытуемых фиксировалось количество и состав потребляе­мой пищи, а также все энергетические затраты в течение полного дня. В лаборатории также исследовались индивидуальные характеристики каж­дого спортсмена при выполнении определенных нагрузок.

Результаты исследования показывают, что в течение дня поступление энергоресурсов для пловцов и мужчин-бегунов составляло 3380 ккал и 3460 ккал, а у женщин - 2490 и 2040 ккал соответственно. Соотношение реализации полученной и затраченной энергии у мужчин в обеих группах было примерно одинаковым. Женщины, пловцы расходовали больше энер­гии, чем бегуньи, и их энергетический баланс имел незначительное отри­цательное значение. Данные результаты не внесли ясность в решение про­блемы энергетической дилеммы для различных видов спорта. Одним из недостатков проведенного исследования являлось то, что количество реа­лизуемой энергии рассчитывалось на основании дневников, а при оценке потребления пищи также не учитывались отдельные детали, характерные для разных спортсменов.

В другом исследовании (Flynn et al.) определялись энергетические за­траты в процессе тренировочных занятий и отдыха, а также характеристики потребляемой пищи. Предполагалось, что гормональный статус и харак­тер окисления жиров может объяснить различия в соотношении жирово­го компонента. Пловцы и бегуны тренировались по 45 мин на уровне 75-80% VO₂max, а затем отдыхали в течение 2 час. Триатлонисты выполня­ли по одной тренировочной работе каждый, поэтому представлялось воз­можным сравнить энерготраты для каждого спортсмена индивидуально. Изучался уровень гормонов крови, глюкозы, характеристики жирных кис­лот, анализировались показатели дыхания и кислородные показатели, а так­же энергетические величины потребляемой пищи.

Итоги исследования свидетельствуют о том, что расходы энергии в про­цессе тренировки и восстановления несущественно отличаются в группах. При плавании уровень глюкозы ниже, чем в беге, что может свидетель­ствовать о большом значении использования углеводов в качестве энерго­обеспечения в процессе плавания. Возможно, это объясняется тем, что обычно тренировка пловцов в большей степени состоит из интервальной работы. В процессе восстановления окисление жиров осуществляется более интенсивно после плавания, нежели после бега. Однако необходи­мо отметить, что все значения отличаются друг от друга весьма несу­щественно.

Полученные результаты исследований все-таки не могут объяснить реальных фактов. Необходимы более точные и объективные исследова­ния в будущем. Современные методы, такие как использование меченых атомов, помогут вычислить реальные энергетические затраты при различ­ных видах двигательной активности. Возможно, с их помощью можно бу­дет получить ответ для более эффективного проведения отбора пловцов.

Вероятно, для элитного пловца более высокое содержание жировой ткани является определенным биомеханическим преимуществом. Округ­лые плечи и более сглаженные углы в суставах дают определенное пре­имущество при передвижении в воде. Высокое соотношение жировой тка­ни является определенным недостатком для видов спорта на выносливость, таких как бег на длинные дистанции. Поэтому, что для тех юных атлетов, которые имеют высокое соотношение жировой ткани, но проявляют себя в видах выносливости, наиболее реальное раскрытие двигательного потен­циала возможно именно в плавании.